为了应对疫情反复，及时疏导学生的负面情绪，帮助学生以积极心态面对疫情反复，增强学生的战疫信心和乐观情绪，守护学生心理健康，助力打赢疫情防控攻坚战。12月1日晚上，大学生心理教育中心王红菊老师进行了一场主题为“心有所向，未来可期”的线上心理讲座，岱宗校区1420余名同学参与活动。

活动分为三个环节完成。首先老师带领大家想象来到一池荷塘旁，进行呼吸放松训练，学会在安静的环境里通过深呼吸来放松身心。接着，老师从人普遍拥有的七种情绪讲起，着重讲解了积极情绪和消极情绪这两大情绪，通过两类情绪对健康的影响，心理感冒的相关知识与症状，以及弗洛伊德的压抑理论，希望同学们学会情绪管理的有效策略：既要合理表达、宣泄情绪，又要学会转移法和积极的自我暗示，特别强调合理情绪疗法（ABC理论）对调节情绪的作用。为提高大家的精神免疫力，老师还给同学们分享了自己读《瓦尔登湖》的心得，表达了安享当下、热爱生活、踏实做事的平和心态。最后播放学生拍摄的短视频《一起向未来》，载歌载舞、充满活力的视频充分展现出农大学子面向未来的积极心态。

本次讲座不仅在当前疫情的严峻形势下对同学们心浮气躁的情绪起到了很好的安抚作用，提高了同学们转化负面情绪的能力，还让同学们对情绪管理有了进一步的认识，在工作和学习中学会正确释放和管理情绪，保持乐观心态，向更好的自己迈进！